【肩こり・腰痛にはストレッチがオススメ】
現代社会は、パソコン・スマートフォン・DSなどの携帯ゲームの普及により長時間同じ姿勢や不良姿勢により、猫背やストレートネックなどの骨の歪みで、肩こり・腰痛などの痛みや身体のラインが崩れ太りやすくなるなど様々な症状が起きています。
肩こりや腰痛などの痛みや予防等で、整体や整骨院に通う方も多いと思いますが、予防方法として、ヨガ・ストレッチ・筋トレ。マッサージ・体操など様々なものがあります。当サロンでは、ストレッチをオススメしています。
【肩こりの原因と症状について】
肩こりの原因は、まず人の頭がとても重く体重の約10％の重さと言われています。この思い頭を首で支えています。首の骨は、緩やかに前方にS字カーブを描くことにより重たい首を支えています。パソコンやスマホなどの長時間の使用や不良姿勢により、頭の位置が体の中心からずれてしまったことによるものやストレス、目の疲れなど様々です。
筋肉は、ゴムのようになっており筋肉を使うと筋肉が縮みます。肩こりとは、首から肩種変の筋肉が常に縮んで固くなった状態の事をいいます。血行が悪くなると痛みが神経を刺激して痛みを感じるようになります。
【腰痛の原因と症状について】
腰痛の主な原因としては、姿勢の悪さや同じ姿勢で長時間いる事で筋肉へ負担をかけた事によるもの・筋肉の衰え・炎症・内臓の病気などです。また、体に異変が起きた事を知らせる「急性腰痛」と3カ月以上痛みの続く「慢性腰痛」に分けられます。「急性腰痛」には、ぎっくり腰などで突然何かをきっかけに痛みだし、「慢性腰痛」は徐々に痛みが増してくることだ多いです。
炎症による腰痛は、自分の筋力以上に動かした事で疲労物質が蓄積して炎症がおこります。内臓の病気による腰痛とは、胸や腰椎あたりに痛みが発症する為腰の痛みとして現れる事があります。
【ストレスによる腰痛や肩こり】
ストレスの多い現代では原因不明なものによる腰痛や肩こりが多くみられます。うつや不安などで心の問題でおこる「心因性腰痛症」や「心因性の肩こり」と呼ばれています。この心因性による腰痛や肩こりは、自律神経のバランスを崩し筋肉が長時間緊張によるものと言われています。
【何故ストレッチがいいの？】
現代の日本人の生活は、デスクワーク、立ちっ放しの接客、家事･子育てなどによる長時間の姿勢維持が多くなっています。
その為、筋肉が硬直し、血流が滞り、結果として酸素や栄養の供給が減少、老廃物や疲労物質が体内に溜まってしまうので、カラダの活力が生まれなくなりコリや疲れが発生しやすくなるのです。
また、体が硬くなると姿勢が歪み、正しく使われるべき筋肉が使われずに代謝が悪くなってしまうので、運動不足に輪を掛け太りやすくなってしまいます。
体の柔軟性を失う事で、これだけの悪い結果を生み出してしまいます。
【ストレッチの効果】
ストレッチの効果は、運動前に準備体操の一環として行い怪我を予防するだけのものではありません。
ストレッチは、硬く縮んでしまった筋肉を伸ばし、本来の筋肉の長さに戻していきます。
伸ばすことで柔らかくなった筋肉は、本来の血流を促すポンプ機能を取り戻し、酸素や栄養の供給を行い、老廃物や疲労物質を体外へ押し流していきます。
また、普段鍛えられない筋肉を刺激し、代謝を向上させたり、柔軟性を得ることでしなやかな体つくりに役立ちます。
結果として、肩こり･腰痛改善、疲労回復の他、運動不足解消、脂肪燃焼促進、運動能力向上、冷え性・むくみの改善、心身リラックスの効果が期待されます。
※各効果には個人差があります。
当サロンのストレッチメニュー
ストレッチ 30分 ¥2,500-
45分 ¥3,800-
60分 ¥5,000-
肩甲骨はがし 30分 ¥2,500-
肩甲骨はがし+ドライヘッドスパ 45分 ¥3,800-
ゴルフストレッチ 60分 ¥6,000-
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初めてご予約されるお客様へ 当サロンハピネスヘア は、土日祝日に予約が殺到するため数週間〜数ヶ月先までご予約が入っております。曜日の指定や時間の指定がある場合はお早めにご予約されることをオススメしております。
予約専用ダイヤル TEL.045-883-1733
