【秋は抜け毛が多くなる⁉】
秋になってからなんだか髪に元気がなくなったと感じたり、
シャンプー後の排水溝や、朝起きた時の枕を見てドキッとしたなど、
髪に不安を感じることはありませんか？
実は、秋は1年でもっとも抜け毛が増えるシーズンで、夏の疲れやダメージが秋になって髪にあらわれると言われています。そのため、秋の抜け毛は一時的なものですが、頭皮や毛根、毛髪にトラブルを抱えたまま放っておくと、将来の薄毛に繋がってしまうかもしれません。必要以上の抜け毛を防いで、健康な髪を保つお手入れ方法をご紹介いします。
《秋に抜け毛が増える理由》
髪は通常1日に50～100本抜けると言われていますが、秋には倍以上の200本以上に増えることがあると言われています。 その原因は、季節性のもの、夏のダメージ、疲れやストレスなど、さまざまです。
秋の抜け毛は一時的なものだと分かりますが、頭皮や毛根、髪のコンディションが悪くなっていることに変わりはありません。
放っておくと、次に生えてくる髪が元気に育たず、将来の薄毛に繋がってしまうかもしれません。しっかりとケアをすることが大切です。
《抜け毛でお悩みの方にセルフケアのアドバイス》
【①シャンプーは毎日行いましょう！】皮脂汚れや紫外線によるダメージが原因となっている秋の抜け毛には、頭皮の環境を改善することが重要です。シャンプーを適切に行うと、汚れを落とすだけでなく血行促進にも繋がりますので、健康な頭皮を取り戻すことが出来ます。
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【②タンパク質やビタミン、ミネラルの摂取を心がけましょう！】髪はタンパク質でできているとお話ししましたが、卵や豆腐、牡蠣、サバなどの青魚にタンパク質が多く含まれます。また色の濃い野菜は血行促進によいビタミン類を多く含んでいます。血行が促進されると髪の毛にも栄養が運ばれやすくなります。
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【③頭皮マッサージで血行促進しましょう！】皆さんの頭皮は何色だと思いますか？ぜひ一度見てみてください。健康な頭皮は青白いです。赤みがかっていると血行が悪かったり、老化が始まっています。マッサージを習慣化することで頭皮の血行も促進され、たるみを防ぐことでお顔のリフトアップ、髪のハリやコシが戻ってアンチエイジング効果も期待できますよ。
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