運動不足と姿勢不良による、肩こり・腰痛に効果的なストレッチ

運動不足の人の割合は、性別では男性が23%、女性は32%でした。

運動不足と姿勢は密接に関連しています。姿勢を維持するために筋肉は必要不可欠です。運動不足で筋力が衰えると、猫背などの悪い姿勢になり、お腹まわりに脂肪が定着し、見た目も実年齢より老けて見られがちです。

また、内臓の病気や腰痛、首・肩こりにもつながります。

「正しい姿勢は、初対面で好印象を与えるだけでなく、身体や骨格のバランスを整え、不調を改善し、健康的で若く美しく見せてくれます」
ストレッチをすることで凝り固まった筋肉が緩み、循環器系がスムーズに流れ、自律神経も整います。

慢性的な肩こりや腰痛の多くは、長時間同じ姿勢でいることや運動不足による血液のうっ血が主な原因と言われています。

ポンプ役でもある筋肉を動かし、血流を促すことでこりや痛みが緩和します。

当店では凝り固まった筋肉をもみほぐしてからストレッチをするので効果的です。

肩甲骨まわりの筋肉を積極的に動かすことでさらに効果アップ。

大切なのは定期的を心がけることです。

パートナーストレッチ　30分　¥2.500-
                                           
45分　¥3.800-
                                           
60分　¥5.000-

予約優先