体が硬い人のゴルフスイングを改善（ゴルフストレッチ）

俗に身体が硬い人は「男性ゴルファー」「シニアゴルファー」？

一般的に身体が硬いのは、男性やシニアが多いと言えます。

加齢による股関節や肩甲骨周りの筋肉、靭帯が衰え、可動域が狭くなるのは避けられません。

「身体が硬い＝軸がぶれない」という要素もがある反面、身体が回らないという意識が余計な力みを生んだり、スムーズな始動を妨げることも多いです。

ゴルフスイングは、体の柔軟性によって目指すスイングが変わってきます。

身体が硬いと言われると、過剰に意識し体を無理に回そうとしてしまうことが「力みに繋がる」スイングの天敵になります。

力任せに体を回そうとすれば、体の硬い人のスウィングは、さらに硬くなるだけです。

体の柔軟性によって目指すスイングが変わっていきます。

ストレッチを生活に取れ入れることをお勧めします。

次からはストレッチについてご説明します！

【ストレッチの効果は？】

まずは疲労回復効果です。筋肉が硬いと血液やリンパの流れが悪くなり、そこに疲労物質がとどまります。

それが疲れを感じさせる原因なので、筋肉を柔らかくして押し流す効果が得られます。

また筋肉が硬い状態が続くと、体がだんだん動かしにくくなってくることから、消費エネルギー量が減り、太りやすくなりますが「動かせるカラダ」になることによって、運動意欲が増してきます。筋肉が柔らかい＝関節可動域が広がることは、転びにくくなりケガをしにくくなります。

筋肉が硬い＝伸びにくいという情報は頭や体が記憶しており、これ以上伸ばすと危険というシグナルを受けて、伸ばさない（伸張反射）と脳が命令するからです。それを意図的にストレッチで伸ばすことによって「ここまで伸ばしても問題ない」という風に、反射の限度を広げていくことができます。

その状態をつくるのにはストレッチをし続けないと得られませんが、続ければ必ず伸びていきますし、その状態は記憶されますので、いつまでも「疲れない、痛くないカラダ」「動かしたくなるカラダ」を維持することができます。

【パートナーストレッチは痛くない？】

当サロンのパートナーストレッチは、とにかく気持ち良い！

ストレッチと聞いて「痛くないかな？」って、ご心配の方は是非パートナーストレッチを体感してみてください。

弱いだけのストレッチは、体の変化もリフレッシュ感も今ひとつ。

だからと言って、痛いストレッチを我慢するのも、体のためとは言えません。

当サロンのパートナーストレッチは「気持ち良くて、体の変化がしっかり実感できること」に、何よりもこだわった方法でパートナーストレッチを行っています。

お客様は、リラックスして横になっているだけでOKです。

肩こり、腰痛、ダイエット、運動不足、更年期など、気になることは、なんでもストレッチトレーナーにお話ください。

お客様お一人お一人に合わせた、心地よい、無理のない方法で施術を行います。

パートナーストレッチ　45分　3.800円

パートナーストレッチ　60分　5.000円

ゴルファー専門の
ゴルフパートナーストレッチ　60分　6.000円

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初めてご予約されるお客様へ　当サロンハピネスヘア は、土日祝日に予約が殺到するため数週間〜数ヶ月先までご予約が入っております。曜日の指定や時間の指定がある場合はお早めにご予約されることをオススメしております。
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