在宅勤務も長くなりそろそろ疲れが貯まる頃、そこでオススメストレッチ！
家でも簡単に出来ますので、一度試してみて下さい。
用意するものはバスタオル１枚です。
★タオルを使ったストレッチ★
①あお向けで寝る。
②背中の下にタオルを丸めたものをセット。
③その上に寝る。
④そのまま両手をバンザイ。
⑤呼吸はゆっくりと。
⑥その姿勢で３分待つ。
⑦同様にこれを数箇所やる。
腰、背中、肩甲骨の３箇所がオススメ
結構効きめありますよ！
当サロンの【パートナーストレッチ】とは
肩こり・首こり・腰痛の多くの原因は運動不足やパソコン・スマホによる不良姿勢にあります。慢性的な肩こりと腰痛から脱出するには、もみほぐし＋ストレッチで定期的に筋肉を動かすことが効果的。
運動不足と姿勢は密接に関連しています。姿勢を維持するために筋肉は必要不可欠です。運動不足で筋力が衰えると、猫背などの悪い姿勢になり、お腹まわりに脂肪が定着し、見た目も実年齢より老けて見られがちです。また、内臓の病気や腰痛、首・肩こりにもつながります。
慢性的な肩こりや腰痛の多くは、長時間同じ姿勢でいることや運動不足による血液のうっ血が主な原因と言われています。ポンプ役でもある筋肉を動かし、血流を促すことでこりや痛みが緩和。身体を温めほぐした後に、ストレッチを行うことがおすすめです。筋肉を積極的に動かすことでさらに効果アップ。大切なのは定期的なもみほぐし+ストレッチです。
独自の手法で行う「もみストレッチ」によってコリや痛みの改善、柔軟効果やリラックス効果など身体にさまざまな変化が期待できます。
「もみストレッチ」を継続することでコリや痛みの出ない身体作りをしましょう！
もみストレッチ
お試し初回45分 3,800円
もみストレッチ
5回回数券（1回45分）15,200円