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運動不足の方に【ストレッチのポイント】

■ストレッチによる多くのメリット知ってますか?

ストレッチの最大のメリットは、関節可動域が広がること。さらに、その他にも「筋肉そのものがやわらかくなる」「関節そのものがやわらかくなる」「筋肉がほぐれてリラックスできる」「疲れにくくなる」「血液循環がよくなる」効果があります。健康的な体づくりのためにも、ストレッチを習慣的に行っていきましょう。

■ストレッチの基本ルールしってますか?

1.イタ気持ちいい程度で15~30秒

2.筋肉が伸びやすい体が温まった状態で

3.できるだけ高頻度で、最低週2行う

基本ルールで行うととても効果的です。在宅勤務やデスクワークなどで運動不足の方早速始めましょう!!

★ほぐしストレッチ+ドライヘッドスパ60分 5.000円

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#ストレッチ

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